Entrevista a Odei Fraile

"Creo que el los valores que el deporte inculca y los que debería inculcar no son los mismos. Ahora se resume en pura competición" 

Michael FANGUEIRO ANTOLÍN 

Odei Fraile  Urra tiene 19 años y estudia IVEF en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la UPV en Vitoria. Es coordinador de la sección de baloncesto en el club de Gamon Kirol Elkartea de Rentería, Guipúzcoa y jugador de tercera división territorial de dicho club, además de corredor habitual de la Behobia-San Sebastián. Alterna Vitoria, donde tiene un piso de estudiante, con su hogar en Rentería, donde cumple esas dos funciones en el club.

-¿De pequeño pensabas que tu vida estaría tan relacionada con el deporte, y tan pronto? 

No, para nada. De pequeño era muy malo en el deporte y no podía imaginar que iba acabar ligado a este ámbito. Es algo que con el tiempo he ido cogiendo cariño. 

-¿Cuáles son tus futuras metas? 

Me gustaría poder trabajar obviamente en algo relacionado con el deporte y a poder ser de profesor de gimnasia, preparador físico o algo similar. 

-¿Cuáles crees que son los valores que inculca el deporte? 

Creo que los valores que inculca y los que debería inculcar no son los mismos. Se supone que el deporte en edades inferiores a los 18, debería ser visto como una base fundamental para el desarrollo motor y psicológico del niño. Por el contrario desgraciadamente el deporte se resume en pura competición. 

- ¿Algún ejemplo de esa competición "insana"? 

Las escuelas tanto de futbol y baloncesto que se crean estos días; pierden los valores básicos, mencionados en la pregunta anterior, y se dedican a la temprana especialización tan mal vista por los expertos en el ámbito deportivo. 

-¿Crees que de alguna manera les limita o cohíbe? 

Sin duda, es más, varios son los investigadores que han demostrado los efectos negativos de la temprana especialización, como por ejemplo K. Anders Ericsson y Wiersma. Ha quedado demostrado que el multideporte es mucho mas efectivo en la evolución motriz de los niños y niñas. 

-¿Crees que el deporte debería tener más reconocimiento en la sociedad? 

Yo creo que el deporte tiene bastante reconocimiento, el problema es que toda la atención se la lleva el fútbol, y todos quieren ser como Messi o Ronaldo. Mientras que el deporte engloba muchos mas aspectos fuera de estos dos jugadores y el fútbol en general. 

-¿Y que debería estar más extendido?/Y que lo debería de practicar más gente? 

Cada vez el deporte se practica más, pero sin duda la gente no está del todo concienciada de lo importante de hacer deporte, o más que deporte cualquier tipo de actividad física. 

-¿Qué opinas sobre que, según estudios, aproximadamente un 64% de los jóvenes españoles no realicen ninguna actividad física? 

Me parece que es un dato preocupante teniendo en cuenta también que los datos de obesidad aumentan año tras año sabiendo que el deporte es el mejor remedio contra este problema. 

-¿Cómo motivarías a esos jóvenes a practicar deporte? 

En mi opinión habría que hacerles ver la importancia que tiene la actividad física y sus múltiples beneficios. Para ellos se llevan a cabo muchas actividades extraescolares a la que los padres deberían llevar a sus hijos. 

-¿Como llegaste a trabajar en el colegio? 

Desde los ochos años practique deporte en Gamón, y cuando llegue a los 15, se vio que hacia falta dar un impulso al baloncesto en la educación secundaria del instituto y dada mi buena relación con los alumnos del colegio se decidió apostar por un proyecto de casa y con garantías. 

-¿En el tiempo que llevas allí, como han afectado los recortes a esa sección? 

Los recortes han afectado severamente creo que hoy en día nada se libra y mucho menos el deporte. Cuando empecé a trabajar hace 3 o 4 años no había ningún problema en cuanto al pago de las cuotas y las ayudas por parte de las instituciones publicas, y eran suficientes para cubrir todo tipo de gastos. Hoy en día por le contrario el dinero no llega y las cuotas no se pueden subir. 

-¿Los estudios te ayudan a la hora de practicar deporte? Cómo? 

Claro que los estudios me ayudan a la hora de hacer deporte. Es cierto que la mayoría de mis asignaturas están enfocadas en la enseñanza, en convertirse en un buen profesor o entrenador, pero ha habido en concreto una asignatura, con una profesora estupenda que me ha enseñado a ser un mejor deportista, a saber como comportarme en una cancha y en definitiva a ser mejor jugador. Por ello se puede decir que los estudios sí que ayudan a al hora de hacer deporte. 

-¿Qué te motiva a correr la Behobia-San Sebastián? 

Behobia es un reto personal, es un poco desafiar tus propios límites, sin llegar a ser un carera extremadamente dura tiene su exigencia. Yo personalmente la empecé a correr porque mi padre lo hizo un año antes que yo y me animó a que la hiciera con él. La verdad es que llegar a Donosti y ver que tienes 20 kilómetros en tus piernas y ver a todo el mundo animando es una sensación indescriptible. 

 

-Para terminar, ¿qué opinas sobre el reciente éxito del deporte español?¿Crees que tendrá continuidad? 

Sin duda en los últimos años el deporte español tenido un gran éxito y eso se debe sin duda al gran trabajo realizado anteriormente. Es una gran noticia que el deporte esté tan bien, sobre todo el deporte de alta competición porque es un ejemplo para toda la ciudadanía. Espero que tenga continuidad, sería una buena señal, síntoma de que las cosas se están haciendo bien, que vamos por el buen camino. Por el contrario, el deporte profesional tiene muchas manchas negras, por ejemplo el tema del dopaje, en el caso del ciclismo como de otros tantos. También el caso del fútbol, donde nos encontramos que varios equipos que deben millonadas a Hacienda, y eso no se puede tolerar. Deben cambiar el sistema y veremos si con esos cambios se puede mantener el nivel deportivo, que esperemos que sea así. 

Sumarios: "Yo creo que el deporte tiene bastante reconocimiento, el problema es que toda la atención se la lleva el fútbol", "Hoy en día el dinero no llega y las cuotas no se pueden subir", "Sin duda la gente no está del todo concienciada de la importancia de hacer deporte", "El deporte español tiene muchas manchas negras, como el tema del dopaje o las deudas del fútbol a Hacienda" 

Making of

Entrevista a Yolanda Fernández, culturista profesional y experta en nutrición deportiva

“Los campeones no nacen, se hacen”

 

 

Yolanda Fernández nació en Huelva en Febrero de 1970.  Es una gran culturista además de experta en el ámbito de la nutrición deportiva, que se dedica no sólo a la competición sino también al seguimiento y entrenamiento de jóvenes promesas del culturismo. Gracias a su actitud positiva y su duro entrenamiento ha conseguido grandes logros en el mundo del culturismo, llegando a ser subcampeona de Europa de culturismo natural el año pasado y subcampeona del mundo en más de una ocasión.

 

 

 

P. ¿Cuántos años llevas en el mundo del culturismo? ¿Cómo y cuándo empezaste a entrenar en serio?

R. Empecé a entrenar en el año 1990 después de haber practicado durante 10 años atletismo. Básicamente mi idea era ir al gimnasio para reforzar mis piernas y así mejorar mi resistencia y velocidad.

Cuando llevaba un año entrenando mi entrenador decidió, en vista de mis notables cambios, llevarme a un campeonato de culturismo entre gimnasios. Solo tenía 20 años y nunca había visto un campeonato, y mi sorpresa fue cuando gané.

Me gustó mucho la experiencia y seguí adelante con ella, fue entonces cuando empecé a entrenar en serio. Acababa de nacer una culturista.

P. Hasta ahora has hecho muchos campeonatos, pero ¿cuál ha sido el evento deportivo que más te ha satisfecho?

R. Hasta la actualidad llevo 22 campeonatos hechos con 19 victorias. Ser subcampeona del mundo en 1994, después de 3 intentos, fue increíble, pero más impactante fue ganar el Open Internacional Fed Cup Femenino en Bélgica, en el que me fue entregado el carné profesional de la IFBB.

Para mí era como un sueño. Tenía 24 años y estaba entre las mejores del mundo. Era profesional de la IFBB.

P. ¿De qué forma ha influido tu vida como culturista en tu desarrollo personal?

R. Me ha dado seguridad como persona, me da mucha ilusión y satisfacción como competidora. Me ha proporcionado estabilidad económica porque lo que antes para mí era un hobby, ahora es mi profesión y puedo disfrutar de ella cada día. Pero lo más importante que me ha dado mi deporte, fue conocer a tanta gente maravillosa. Son muchas las personas que merecen mi agradecimiento, entre ellas mi pareja que siempre está a mi lado y que para mí lo es todo, mi gran amiga Silvia Capitán con quién siempre puedo contar y su pareja Xavi Veral y mis amigos David Salas, Armand Alcázar, Xic Baraldés y Sabina Parcerisa.

P. Según tu experiencia, ¿qué importancia tiene la alimentación, la nutrición deportiva y la suplementación para la práctica del fisioculturismo?

R. Una buena culturista o fitness necesita comer y suplementarse bien para obtener buenos resultados. Creo que representa un 70% del paquete culturismo. Es decir: "Eres lo que comes" y créeme, es cierto. La calidad de la comida es muy importante, pero igual de importante es la calidad y efectividad de la nutrición deportiva y la suplementación. Desde hace años yo creo completamente en la marca "Powergym", para mí la mejor empresa de suplementación y nutrición deportiva del mercado. Sus productos realmente funcionan y siempre me da buenos resultados tanto a mí como a mis alumnas.

P. ¿Un truco "made in Yolanda" para el entrenamiento?

R. Mi sistema es muy sencillo. Entrenar 5 días por semana descansando los miércoles y domingos (muy importante para la recuperación y crecimiento muscular). Hacer los ejercicios correctamente y siempre buscando la congestión muscular con el máximo peso posible y en un mínimo de tiempo, es la base para conseguir los mejores resultados. Entrenar con demasiados kilos o entrenar todos los días solo te lleva a sobre entrenamiento y lesiones.

 

P. Pero imagino que para conseguir dichos resultados se necesita combinar adecuadamente el entrenamiento con la alimentación, la nutrición deportiva y la suplementación. ¿Tienes algún truco para ello?

R. Creo que aquí no hay mucho truco. Cuanto mejor comas mejor estarás físicamente. Como yo tengo el metabolismo muy rápido tengo que comer cada 2 o 3 horas. En cuanto a la nutrición deportiva y la suplementación hay muchas marcas, pero no todas son serias. Es un tema muy importante y conviene no jugársela y apostar por marcas de confianza. Yo, como ya he dicho antes, confío mucho en "Powergym", expertos en suplementación y nutrición deportiva, para mí la mejor con diferencia.

Fuera de temporada básicamente como arroz, pasta y patata como carbohidratos. Ternera, buey, pollo y huevos como proteínas. En cuanto la nutrición deportiva y la suplementación tomo un polivitamínico, proteínas, recuperadores hormonales, por supuesto creatina, y barritas energéticas.

En pre-competición, en cambio, la comida se limita a arroz, ensalada y piña natural como carbohidratos, y pollo, pescado blanco, ternera y claras de huevo como proteínas. En cuanto a suplementación polivitamínico, proteínas, recuperadores musculares, activadores y quemadores y regeneradores articulares.

 

P. ¿Qué proyectos tienes para el futuro y que esperas obtener del culturismo a largo plazo?

R. Como proyectos deportivos tengo planeado competir otra vez en algunos campeonatos este año, quizás el Bikini Fitness, la Fitform y el campeonato del Mundo.

A nivel laboral seguir trabajando como preparadora personal y asesora de nutrición deportiva. Estoy seguro que el culturismo me dará a largo plazo lo que me ha dado hasta ahora; una vida llena de alegría, amistades, ilusión, bienestar, amor y salud.

P. Por último Yolanda, un consejo para todos(as) aquellos(as) que están pensando en empezar a entrenar en serio.

R. Que lo hagan con ilusión y con muchas ganas. El camino no es fácil, hay que tener paciencia y dedicarse mucho a ello. Que coman bien, tomen la suplementación adecuada y que entrenen lo más fuerte posible, preferentemente bajo la supervisión de un buen preparador personal. Deseo mucha suerte a todos y que sepáis: " Los campeones no nacen, se hacen".

 

 

 

Making of

 Sumario 1: “Solo tenía 20 años y nunca había visto un campeonato, y mi sorpresa fue cuando gané.”

Sumario 2: “Entrenar con demasiados kilos o entrenar todos los días solo te lleva a sobre entrenamiento y lesiones.”

Sumario 3: “Lo más importante que me ha dado este deporte ha sido conocer a tanta gente maravillosa.”